张朝阳呼吁：延长工作年限、睡眠应适度，责任与意义在于养家糊口

搜狐的创始人兼首席执行官张朝阳在《北纬47°新鲜对话》中谈及“精神内耗”这一话题。他向网友提出一个小建议：在面对犹豫和不确定时，可以选择散步，尤其是在周围没有人的情况下，自言自语地表达自己的想法。例如，回顾今天所做的事情以及每项活动的动因。通过说出来，大脑会帮助我们更加专注并理清思路。

当被问及“不同年纪应该做不同的事情”时，张朝阳强调：“我人生的旅程才刚过三分之一，还有很多事情亟待完成。我现在的体力状态良好，记忆力甚至比以往更佳，精力充沛，仍有很多任务在等待我。”

年轻人如何才能发现自己的使命感？张朝阳认为，年轻人在努力活得有意义的同时，也应关注生存与家庭责任。他指出，维持家庭生计同样是一种责任和意义，“通过劳动与社会交换来获得生活资料，这是一部分责任。在满足生存需求后，才有余地去追求自己热爱的事物和理想，成为理想中的自己。”

在一次直播中，张朝阳还提到，睡前两个小时正是深度睡眠期，而超过三个小时后，人脑开始产生各种不愉快的梦境。

“梦境的状态让人难以理智地控制，因此我们常常难以安稳入睡，是因为在噩梦中度过了大部分时间。”张朝阳指出，过多的睡眠实际上对人有害，建议大家适度睡眠，六小时为宜，若能控制在四小时内则更为理想。

这一观点引发网友热烈讨论，张朝阳对此在社交媒体上解释了他的“分段睡眠法”，表示自己无需催眠，能够迅速入眠。

有网友对此评论道：“我建议张朝阳少操心别人的事。”此前，张朝阳与新东方的俞敏洪在节目《星空下的对话》中探讨了“年轻人感到力不从心，想退休该如何应对”的问题。

张朝阳认为，首先人不应当选择退休，而是应当活到老工作到老。若为生计所迫，仍需从事这项工作。若感到力不从心，可以考虑转行，但也需选择能够继续维持生计的就业机会。

他指出，劳动对于个人和家庭的生存是不可或缺的责任，必须有供养家庭的能力，因此“退休”这一概念是不现实的。对此，网友们显得十分激动，认为应当鼓励张总保持工作，活到老干到老。

张朝阳生于1964年，出身于西安，父母均为医生。他在17岁时以高考状元的身份考入清华大学，22岁被保送至麻省理工学院并取得博士学位，31岁回国创业，创办公司不到四年便成功上市于纳斯达克。

1998年，张朝阳开启了“搜狐”的时代，打破了当时的互联网冷淡局面，市值一度达270亿元人民币。他因此成为中国第一任首富，被称为“互联网教父”。

在金钱与欲望的重压下，张朝阳曾一度陷入焦虑和抑郁，他回忆道：“在成功之后，我反而倍感迷惘。生活被赞誉和焦虑充斥，在那段时间，我迅速迷失了自己。尽管拥有财富，内心却异常痛苦。”