张朝阳提倡减少睡眠，坚持工作到老：为家庭承担责任是人生的价值所在

搜狐的创始人、董事局主席兼CEO张朝阳在《北纬47°新鲜对话》中，分享了应对“精神内耗”的一项技巧。他建议，当面临犹豫不决的情境时，不妨去散步，特别是在旁边没有人的时候，可以自言自语地整理思路。例如，回顾今天完成了哪些事情，以及每一件事情背后的动机。张朝阳指出，当你把这些说出来时，大脑会帮助你更加专注和条理化。

谈及“在什么年龄做什么事”的话题，张朝阳分享了自己的看法：“我的人生还只是过了一小部分，仍有许多事情待完成。现在我的身体状况很好，记忆力也比以前强，精力充沛，还有很多目标可以追求。”

对于年轻人如何找到使命感，张朝阳认为，年轻人需要追求有意义的生活，同时也要考虑生存和养家糊口的责任。他指出，养家糊口本身就是一种责任与意义，通过与这个世界的互动，获得生产资料，这是责任的一部分。在此基础上，才能寻求自由和选择自己真正向往的生活方式。

在一次直播中，张朝阳提到，人在入睡后的前两小时是深度睡眠，而超过三个小时后，脑海中便开始浮现各种噩梦。

张朝阳分析道：“在噩梦中，人无法理智地控制自己，因此导致许多人晚上难以安然入睡。”他提醒，过多的睡眠其实对身体会造成伤害，最理想的睡眠时间是六小时，如果能缩减到四小时，那就更为完美。

此言论引发了广泛讨论，张朝阳随后也在社交平台上回应了关于“分段睡眠法”的问题，称自己不需要催眠，能迅速入睡。

有网友评论道：“我建议张朝阳少插手别人事务。”之前，张朝阳和新东方的俞敏洪在节目《星空下的对话》中，就“年轻人感到疲惫，想退休应该怎么办？”的问题进行了探讨。

张朝阳表示，人不应该选择退休，而是应当“活到老，干到老”。若为了生计而工作，即使现在感到疲惫，也应考虑更换能维持生活的工作。

他强调，劳动是人生活的必需，对自己和家庭的责任在于“给予（provide）”，所以退休不是一个选择。针对他的这些言论，网友们反应强烈，认为应该鼓励张阳持续努力，一直工作下去。

张朝阳于1964年出生在西安，父母均为医生。17岁时以高考状元的身份考入清华大学；22岁获得麻省理工的博士学位，并被保送入学；31岁时回国创业，未满四年便实现公司在纳斯达克上市。

1998年，搜狐的时代开始崛起，成功打破了互联网的僵局，最高市值曾达到270亿。张朝阳因此成为了中国首位首富，被认为是“互联网教父”。

在财富与欲望的双重压力下，张朝阳曾一度陷入到焦虑和抑郁之中。他回忆道：“成功之后，我反而更加迷茫。生活中充斥着赞美与焦虑，令我很快迷失自我。尽管那时很富有，却过得十分痛苦。”