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张朝阳再发言：运动不应被视为减压手段
发布时间：2022年09月10日 07:42:15 人物 人已围观
简介张朝阳因提倡减少睡眠时间而引发争议。他指出，睡眠的前两小时是深度睡眠，但超过三个小时后，大脑开始产生噩梦。因此，他认为过多的睡眠对健康有害，建议每晚睡六小时最佳。...
最近，张朝阳因曾建议人们减少睡眠时间而引发了争议。他提到，通常前两个小时是深度睡眠，三小时后大脑则可能开始产生噩梦。
因此，他认为过多的睡眠对个体有害，他建议大家晚上睡六小时为佳，如果能够只睡四小时，那就更加理想了。
这一观点引发了广泛讨论，网友们对此表达了不同的看法。最近，他又发表了新的见解。
据报道，9月9日，张朝阳在北京参加了一场新的马拉松比赛。
当被问及运动是否有助于减轻对年龄的焦虑时，张朝阳表示，运动不能单纯视为应对焦虑的手段，而应被视为生活态度，逆龄状态只是随之而来的结果。此外，培养良好的运动习惯也能带来健康的身体。
在之前的《星空下的对话》直播中，张朝阳运用了行为心理学来解析焦虑的本质。
他认为动物的大脑在贪婪与恐惧中成长，而人类在此基础上发展了更为复杂的前额叶和海马区，从而拥有了认知及理性思考的能力。“由于人类的动物脑仍然存在，因此恐惧与焦虑是人的本质特征。”
张朝阳进一步说道：“人脑的前额叶和海马区与恐惧中心形成了回路，其生长依赖于你的关注。当你选择去关注这些问题时，它们会变得更加突出。因此，当你感到焦虑时，应该接受、忽视或远离，而不是试图去解决它。”
你是否同意张朝阳的看法？
