怕冷与耐寒：哪种体质更有利于健康？

随着气温不断降低，有些人依然穿着厚重的羽绒服却感到寒冷不适，而有些人却在寒风中穿着单薄的衣物依然自在。这不禁引发了人们的思考：为什么会有如此不同的抗寒能力？怕冷与抗冻又是否与健康状况相关？

今天，我们将探讨这两类人在适应寒冷方面的异同，以及它们所隐含的健康信息。

抗冻能力为何因人而异？

抗冻能力是人类为了适应寒冷环境而进化而来的特征，经历了数百万年的演化，那些适应寒冷的人群已展现出明显的生理特征。

从基因角度看，抗冻者的 ACTN3 基因或许发生了 R577X 突变，导致他们缺乏 α-辅肌动蛋白 3（α-actinin-3），这个变化使得他们的肌肉能够通过低强度的持续收缩来替代大量能量的消耗，产生热量。

因此，抗冻者在寒冷条件下可以不需要额外摄入能量，就能保持身体的核心温度，抵御寒冷。全球约有 15 亿人具备这样的基因变异。

此外，抗冻者在生理特征上也展现出独特之处。一项研究对比了因纽特人与热带地区居民，揭示了他们抗冷的秘密：

首先，他们的基础代谢率显著高于普通人，比起温带或热带居民，他们的基础代谢率提升了 3% 至 19%，通过增加热量产生来维持体温；

其次，因纽特人拥有更强的非颤抖性产热能力，这种依赖棕色脂肪组织的产热机制能持续较久，不容易因颤抖而疲劳。

而且，在寒冷环境下，他们的皮肤温度会降低，形成自然的“隔热层”，从而有效减少热量损失。对比之下，生活在热带地区的人在低温环境下皮肤表面温度较高，缺乏适应性，因而更容易感到不适。

除了这些自然的隔热机制，他们的皮下脂肪层也更为丰富，这不仅是天然的“保温材料”，还可以储存寒冷环境所需的能量。

经过长期进化，抗冻者还降低了热量散失的能力，例如汗腺数量减少，体积相对较小，有助于减少热量损失。

此外，他们拥有独特的保护机制——冷诱导血管扩张（CIVD）。在寒冷环境中，随着皮肤和组织长时间收缩，外部组织温度下降，当手指和脚趾温度足够低但核心体温仍高时，动静脉吻合口的开通会促进这种不寻常的血管扩张。这一功能有助于保护周边组织，防止冻伤。

也许周围的抗冻者具备以上一种或多种特征，当然，他们也可能通过长期适应轻微寒冷的环境而增强了抗寒能力。

怕冷者与抗冻者，谁的健康状况更优？

怕冷与抗冻并不直接等同于健康，它们仅仅是身体状态的不同表现，人类在这方面的变化可能对健康产生双重影响。

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